Сколько Вам нужно времени для сна?

[Irvin]

важно ещё на нужной фазе проснуться

 

[axel]

Всегда нужно было 8 часов сна и больше.
Что помогло.
1. Витамин D - 1000мг + витамин К2 - после еды утром.
2. Хелат меди + магний перед сном
Разумеется, по факту сдачи расширенного анализа крови, где может быть обнаружен недостаток этих элементов.
3. Физическая активность в 1 половине дня.
4. В целом, гигиена сна. Рекомендую почитать и внедрить в жизнь: Шон Стивенсон - "Здоровый сон".
Сплю как убитый и за 6-7 часов высыпаюсь.

 

[shishkin78]

Мне хватает 6-8 часов, но главное чтобы форточка или окно было открыто. Без свежего воздуха не высыпаюсь вовсе )

 

[Вячеслав]

7 часов

 

[Marat_0]

7.5 часов

 

[MVK]

С 23 до 6

 

[GreenBee]

8 часов

 

[jimmi2000]

7 - 10 часов

 

[Дмитрий]

когда привыкаю спать по 6 часов, то и за это время высыпаюсь, а так бывает что 8 часов проспал и спать хочется ))

 

[juzziblue]

не меньше 8ми часов, иначе потом нет сил

 

[be1bly]

В идеале, часов 8. Но, и на 6 можно прожить. Правда, уровень стресса возрастает.

 

[gmmlano]

7 часов

 

[Master]

Желательно 7-8 часов, если после тренировки то 9.

 

[maxnas1]

8 часов

 

[Leodoe]

6 часов

 

[А42-VC]

5-6 часов ночью и часок днем, но не всегда получается.

 

[alex0567]

Не меньше 8,а то в течении дня не могу выжить, но времени на жизнь не хватает работа сон

 

[Maxx_CV]

8 часов мимнимум.

 

[Blaz]

Сплю 5-6 часов, но просыпаюсь около 5-ти утра.

 

[Domovoy78]

6 часов достаточно чтобы выспаться и без пробок добраться на работу. Но в выходные сплю 8 часов. Больше 9 часов для меня перебор - буду чувствовать себя помятым...